Saran dan Kritik Kepada Pemerintah Bisa anda kirimkan ke kawannongkrong@gmail.com

Dapatkan Info Terbaru infokyai Setiap Harinya, Masukkan Email Anda dibawah ini

Follow Instagram @Infokyai KLIK DISINI

Add @LINE Infokyai KLIK DISINI

Add PIN BBM Infokyai KLIK DISINI

Add BBM Channel Infokyai KLIK DISINI

Gabung Grup Telegram KLIK DISINI

Gabung Grup What's App KLIK DISINI

Loker PT Zona Plastik KLIK DISINI

Loker Gink Technology KLIK DISINI

Friday, October 6

Tips Tidur Yang Baik Untuk Kesehatan

Tidur - Foto Ist
Tips Tidur Yang Baik Untuk Kesehatan
Tips Kesehatan, Infokyai.com - Sebagian orang selalu mengalami sulit tidur dimalam hari, dikarenakan memikirkan pekerjaan yang belum selesai, adapun fikiran yang mengganggu, manusia membutuhkan tidur untuk beristirahat minimal 8 jam sehari semalam, berikut ini ada tips - tips dari infokyai.com tips tidur yang baik untuk kesehatan sebagai berikut  :

1.Tidur jangan terlalu malam. karena tubuh kita membutuhkan istirahat yang cukup. hindarkan hal hal yang tidak berguna seperti begadang. ngobrol yang tidak bermanfaat. bermain game. menonton kartun dan lain lain.

2.Hindarkan handphone atau hal yang mengganggu tidur. karena saat tidur membutuhkan ketenangan. jauhkan handphone saat tidar karena pada saat tidur bisa saja handphone berbunyi dan mengganggu tidur dimalam hari.

3.Buat ruangan terasa nyaman. karena tidur akan nyenyak jika suasana ruangan terasa nyaman dan sejuk. gunakan kipas angin supaya cepat tidur tetapi jangan sampai non stop iya karena bisa merusak tubuh kita.

4.Atur jadwal tidur tepat waktu. tetapkan tidur ditempat waktu atur jawdal sendiri untuk tidur dan biasakan bangun ditepat waktu yang sama supaya tubuh membangun pola yang baik dan sehat.

5.Memakai kasur dan bantal yang nyaman karena akan mudah mempercepat tidur dan terhindar dari insomnia.

6.Meredupkan lampu. karena ketika tidur meredupkan lampu dan ketika bangun tubuh akan lebih terasa segar dan tidur pun terasa nyenyak (FMP/YS)


Add Friend

Artikel Terkait

Comments
0 Comments